Test: Ortorexi

Test Ortorexi, kroppsfixering, träningsnarkomani eller överdriven fysisk träning. Ortorexi myntades först av av den amerikanske läkaren Steven Bratman i slutet av 1990-talet.

Han upptäckte att en del patienter hade fastnat i ett nästintill tvångsmässigt ohälsosamt och oftast väldigt fettsnålt ätande samtidigt som de ägnade sig åt överdriven fysisk träning. Denna problematik kom att benämnas Ortorexia nervosa, eller bara ortorexi.


Observera att ortorexia nervosa ännu inte är en egen diagnos enligt DSM IV Amerikanska Psykiatrikerförbundet, utan räknas för närvarande till diagnosen ÄS UNS - "Ätstörning utan närmare specifikation." I detta test får du möjlighet att se om du ligger i farozonen.

Om du är professionell idrottare eller arbetar på gym eller liknade, kan testet bli lite missvisande. Här finner du anorexitest och bulimitest.

Detta test har designats för att mäta om du har problem med ortorexi.

  • Det innehåller 13 frågor och tar inte mer än 5 - 10 minuter att göra.
  • Svara så sanningsenligt som möjligt, välj det svaret som passar bäst.
  • Vi sparar inga personliga uppgifter.

Psykologitest

Känner du att dina matvanor och din träning upptar orimligt mycket av din tid så att det går ut över andra delar av ditt liv?
Ja, absolut
Ibland
Nej

Är det viktigare när du planerar dina måltider att det är nyttigt och i linje med din hälsoprofil, snarare än att njuta av maten?
Ja, absolut
Ibland
Nej

Drar du dig undan när du äter för att ingen skall se hur ensidig och speciell din kosthållning är?
Ja
Nej

Tränar du mer än 4 ggr i veckan (det är inte del av ditt arbete eller att du tävlar)?
Ja, absolut
Ja, jag försöker
Nej

Har du svårt att förstå att människor inte tränar och sköter sin hälsa och kost?
Ja
Nej

Upplever du att du fyller på din självkänsla när du följer din träning och kosthållning?
Ja
Ibland
Nej

Tror du folk kommer tycka om mer dig mer eller att du skulle bli mer populär om du når dina tränings och kostmål?
Ja
Nej

Är det viktigt för dig att få komplimanger för din kropp och hur vältränad du är?
Ja
Ibland
Nej

Håller du reda på hur många kalorier, fett mm du får i dig varje dag?
Ja
Ibland
Nej

Får du ångest, blir besviken eller är hård mot dig själv när du inte följer dina träningsplaner och kostråd?
Ja
Ibland
Nej

Händer det att du undviker att gå på fest eller sociala tillställningar för att du vet att det serveras mat som inte är nyttig?
Ja, jag undviker fester
Jag går men ser till att äta innan eller undvika ohälsosam mat
Nej, jag går och deltar som vanligt

Har din familj eller vänner, arbetskollegor etc uttryckt oro över din besatthet av träning och kost?
Ja
Nej

Blir du stolt över dig själv när du har total kontroll på din träning och din diet?
Ja
Nej


Alla rättigheter reserverade 2011